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몸은 운동을 하면 할수록 적응 상태가 달라진다. 다시 말해 평소 운동으로 다져진 몸은 활동량이 많지 않아도 칼로리 소모가 크다. 평소에 운동을 많이 한 사람과 운동을 하지 않는 사람이 같은 시간 동안 운동을 하더라도 소모되는 칼로리는 평소에 운동을 많이 한 사람이 더 크다. 주변에서 마른 사람들이 훨씬 많이 먹어도 뚱뚱한 사람들보다 살이 찌지 않는 것은 그만큼 평소 운동량이나 활동량이 많고, 몸이 거기에 적응했기 때문. 따라서 평소에 운동을 꾸준히 하는 것이 날씬한 몸매 유지를 위해 필요하다. 초등학교 때 높이뛰기 선수로 활동하고 전문 에어로빅 강사 자격증을 따는 등 끊임없이 운동했기 때문에 음식을 많이 먹어도 일상적인 활동만으로 칼로리 소모가 큰 체질로 변했다. 또 일상생활 속 칼로리 소모도 체크해서 이동하는 차 안이나 화장대 앞에 붙여놓고 많이 움직이려고 노력한다. 
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회원자료공유방
010-2263-9194
국민 097-21-0310-100 (임정환)
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자강 이석영 선생(1920-1983) 1920년 평안북도 삭주 출생 청주대 법대 졸업 사주첩경의 저자 한국역학교육학원의 창립자 前 한국 역학계의 태두(泰斗) |
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벽천 김석환 선생(1933-2016) 1933년 출생 중앙대 법대 졸업 故 자강 이석영선생님의 계승자 한국역학교육학원 원장 한국역학인총회 총재 前 한국 역학계의 태두(泰斗) |
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원제 임정환 성균관대학교 법학과 졸업 벽천 김석환 선생 사사 한국역학교육학원 강사역임 MBC 문화센터 강사 역임 한국역학인총회 사무총장 前 동방대학원 박사과정 교수 |
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