네이버
          회원가입 | 마이페이지 |  0점 |  0원 | 즐겨찾기 
공지
원제역학연구원 홈페이지 오픈 (10)

06.21 (토)

가입인사
close
HOME > 회원자료공유 > 기타자료방

본 게시판은 회원이 직접 올린 회원간 정보를 공유하는 게시판입니다. 저작권에 문제가 될 소지가 있는 자료는 가급적이면 올리지 마시기 바랍니다.
저작권 보호요청 : 회원이 올린 게시글 중 저작권에 위배되는 게시글이 있을 경우 연락주시면 확인 후 삭제조치 하겠습니다.

출장안마,출장마사지,바나나출장안마이미지출장안마출장마사지출장안마출장마사지
게시물 2,445건
   
손으로 식단조절이 가능한 핸드 다이어트
pink01 2014-01-23 (목) 12:26 조회 : 1494

다이어트를 결심한 사람들이 가장 먼저 하는 행동은
바로 먹는 양을 줄이는 식단조절!
하지만 칼로리를 하나하나 따져가며 식단조절을 하기란 쉽지 않은 일인데요

저울 없이 손만 있으면 먹는 양을 조절할 수 있는
획기적인 핸드 다이어트 방법이 소개되면서 큰 인기를 끌고 있습니다!

손으로 식단조절을 할 수 있는 핸드 다이어트 방법!
어떻게 하는지 완전 궁금하시죠 

 


손으로 음식 섭취량을 재는 방식의 핸드 다이어트는
미국과 영국 영양 학자와 의사의 조언으로 탄생되었는데요
식단 조절을 하면서 하루에 필요한 영양 성분을 섭취할 수 있으며
눈대중으로 봤을 때 보다 정확한 양을 측정할 수 있기 때문에
음식을 덜 먹게 해주는 효과가 있다고 해요

1. 주먹으로 알 수 있는 식단조절

팔팔 끓는 물에 파스타를 얼마나 넣을 것이냐 고민하는 분들! 
이제는 주먹을 쥐어보세요

 
 



 


파스타 면은 꽉 쥔 주먹의 면적보다 적게 먹는 것이 좋으며
과일은 주먹의 측면의 크기와 부피 정도만 섭취하셔야 해요

 


그리고 바로 뒤집어봤을 때 주먹 쥔 손바닥의 크기와 부피는
하룻동안 즐길 수 있는 아이스크림의 양을 보여줍니다

2. 손바닥으로 알 수 있는 식단조절

자! 이제 주먹을 피고 손바닥을 쫙 펴볼까요?

 


손가락을 제외한 손바닥의 두께와 크기는
 살코기나 생선, 두부류의 양을 나타내며

버터, 설탕, 기름은 검지 한 마디의 부피 정도,
쨈은 엄지 손가락의 한 마디 부피 정도가 적당해요!

 



밥의 양은 C 모양으로 오므렸을 때 그 안에 밥이 꽉 차도록 해주며

 


C자 모양을 좀 더 넓혀 살짝 만 구부린 모양은
하루에 섭취할 채소의 양을 보여줍니다

 


검지와 중지, 두 손가락을 붙인 중간마디 부분 정도는
치즈를 먹기에 딱 알맞은 양을 보여줍니다

 


이제 저울 없이도! 칼로리를 따지지 않아도
쉽게 음식 조절을 하면서 다이어트 하실 수 있겠죠? 

세상이 점점 스마트해지고 편해지면서
다이어트도 편하게 할 수 있는 시대가 온 것 같아요!

손가락만 까닥 하면 다이어트가 되는 이 편한 세상!
이건 완전 꿀 정보 인 것 같아요!! 
 
 
 
 

출처 : Edge Life - blog.naver.com/wellbeing365
 




   

게시물 2,445건
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
630
 올리브 효능과 먹는 법을 알려드릴게요~     불포화지방산이 풍부한 올리브는비타민E, 폴리페놀 …
pink01 01-23 3730
629
하루 종일 스마트폰, 컴퓨터에 노출되어쉽게 피로해질 수 있는 눈!특히나 기온이 낮아지고 일교차가 커지면서신…
pink01 01-23 1594
628
여자들이 다이어트 하는 부위 중가장 힘들고 잘 안 빠지는 부위는 어디일까요?   바로 팔뚝살 인데요팔뚝살…
pink01 01-23 1882
627
렌즈를 끼시는 분들은 특히나 뻑뻑한 눈 때문에고생하는 분들이 많을 걸로 알고 있어요     인공눈물…
pink01 01-23 1615
626
 겨울에 먹으면 좋은 음식을 추천합니다~   < 생강 >   생강은 따뜻한 성질의 음식으로면역력…
pink01 01-23 1510
625
< 키스 효능 >     키스를 하면 치아 건강에 좋다?키스를 하는 동안 서로의 타액이 분비되면서치아 …
pink01 01-23 1915
624
 땅콩, 호두, 피스타치오 등 견과류가 건강식품으로 각광받고 있으면서아몬드 효능과 다이어트 방법에 대해…
pink01 01-23 2737
623
우리나라의 단감은 캐나다와 홍콩, 말레이시아 등으로 수출될 만큼 효능이 뛰어나며 품질도 아주 우수합…
pink01 01-23 1936
622
  앞머리를 자를까, 말까 고민하는 여성분들을 위해얼굴형에 맞는 앞머리 스타일에 대해서 팁을 드릴게요! &…
pink01 01-23 1769
621
다이어트를 결심한 사람들이 가장 먼저 하는 행동은 바로 먹는 양을 줄이는 식단조절! 하지만 칼로리를 하나하…
pink01 01-23 1495
620
올리고당 효능, 이런것이?          올리고당의 효능에 대해 알고 계신가요? 올리고당은 …
pink01 01-23 1944
619
패스워드 증후군, 혹시 나도?        패스워드 증후군에 대해 들어보신적 있으신가요? 패스워…
pink01 01-23 1567
618
난독증이란, 글씨를 봐도 모르겠다?        난독증에 대한 관심이 높아지고 있는데요 드라마 …
pink01 01-23 1583
617
        쿠싱증후군은 당질 코르티코이드의 생성을 자극하는 부신피질 자극 호르몬이 과도하…
pink01 01-23 1605
616
미세먼지의 증상과 예방법 <미세먼지> 먼저 미세먼지의 위험성에 대해 말씀드리자면, …
ㅁㅎㅌ 01-22 1590
   121  122  123  124  125  126  127  128  129  130    
회원자료공유방
문의/상담 010-2263-9194
계좌번호 국민 097-21-0310-100 (임정환)


06-20 유지* (女) 사주
06-18 이순* (男) 육효
06-16 이정* (男) 사주
06-14 김해* (女) 사주
06-12 이서* (女) 택일
06-11 박지* (男) 사주
06-09 노옥* (女) 사주
06-06 이재* (女) 사주
06-04 남은* (女) 궁합
06-02 한정* (女) 택일
상담후기
상담후기 적극추천
박진우 | 조회수 : 5006
도서 구입 (1) 적극추천
한지민 | 조회수 : 368596
우리들의 얼굴 적극추천
이성민 | 조회수 : 25515
안녕하세요 적극추천
김수향 | 조회수 : 10107
감사합니다 적극추천
김지은 | 조회수 : 13325
+
계보의 중요성 한국역학의 계보
자강 이석영 선생(1920-1983)
1920년 평안북도 삭주 출생
청주대 법대 졸업
사주첩경의 저자
한국역학교육학원의 창립자
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
벽천 김석환 선생(1933-2016)
1933년 출생
중앙대 법대 졸업
故 자강 이석영선생님의 계승자
한국역학교육학원 원장
한국역학인총회 총재
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
원제 임정환
성균관대학교 법학과 졸업
벽천 김석환 선생 사사
한국역학교육학원 강사역임
MBC 문화센터 강사 역임
한국역학인총회 사무총장
前 동방대학원 박사과정 교수
기억에 남는 상담 에피소드
역학인, 그 거짓과 진실 [419372] (4)
사주를 상담하여 줄 수는 있으나 교훈은 줄 수 없는 경우 [410040] (2)
사이비 역술인의 폐해 [280374]
사주를 무조건 부정하던 경우 [414426] (1)
사주를 보면서 해줄 말이 없는 경우 [418878] (2)
사주가 맞지 않는 경우들 [418252] (2)
아들의 외고합격 [438581] (2)
젊은 여성의 임신 [371187] (1)
재벌 회장의 사주 [427242] (2)
유명가수의 사주 [422117] (1)
보험설계사 [39496]
이혼상담(마인드가 바뀌면 운명이 바뀐다.) [452997] (4)
결혼(역학을 배우면 운명이 바뀐다.) [443773] (4)
저서

제대로보는
야학노인점복전서
전2권 세트


제대로보는
적천수천미
전4권 세트


제대로보는
명리약언
전1권


제대로보는
궁통보감
전2권


제대로보는
자평진전
전2권

동영상강의

사주초급반

사주중급반

사주전문가반

육효반

신수작괘반

성명학반
잘못 알고있는 역학상식
찾아오시는 길
손님 (51.♡.253.3)
손님 (85.♡.96.203)
손님 (66.♡.74.103)
손님 (185.♡.171.18)
손님 (185.♡.171.6)
손님 (57.♡.2.3)
손님 (185.♡.171.15)
손님 (3.♡.170.186)
손님 (52.♡.95.127)
손님 (85.♡.96.199)
손님 (52.♡.144.188)
손님 (40.♡.167.44)
손님 (52.♡.6.26)
손님 (57.♡.2.14)
손님 (44.♡.235.20)
손님 (66.♡.74.102)
손님 (85.♡.96.211)
손님 (57.♡.2.29)
손님 (44.♡.172.204)
손님 (85.♡.96.204)
손님 (185.♡.171.8)
손님 (85.♡.96.196)
손님 (57.♡.2.9)
손님 (3.♡.181.86)
손님 (207.♡.13.14)
손님 (57.♡.2.12)
손님 (185.♡.171.7)
손님 (51.♡.253.10)
손님 (57.♡.2.17)
손님 (57.♡.2.10)
손님 (23.♡.148.226)
손님 (85.♡.96.210)
손님 (57.♡.2.20)
손님 (44.♡.193.63)
손님 (85.♡.96.205)
손님 (185.♡.171.14)
손님 (66.♡.73.199)
손님 (23.♡.175.228)
손님 (85.♡.96.207)
손님 (85.♡.96.198)
손님 (66.♡.73.200)
손님 (3.♡.211.16)
손님 (216.♡.216.187)
손님 (157.♡.39.203)
손님 (3.♡.59.93)
손님 (51.♡.253.16)
손님 (34.♡.156.153)
손님 (52.♡.144.169)
손님 (54.♡.7.119)
손님 (40.♡.167.151)
손님 (52.♡.155.215)
손님 (57.♡.2.28)
손님 (52.♡.233.37)
손님 (52.♡.46.142)
손님 (185.♡.171.16)
손님 (52.♡.144.162)
손님 (185.♡.171.4)
손님 (51.♡.253.14)
손님 (85.♡.96.206)
손님 (57.♡.2.27)
손님 (54.♡.171.106)
손님 (57.♡.2.25)
손님 (107.♡.255.194)
손님 (57.♡.2.1)
손님 (52.♡.144.173)
손님 (185.♡.171.3)
손님 (57.♡.2.23)
손님 (66.♡.73.201)
손님 (3.♡.148.166)
손님 (184.♡.239.35)
손님 (85.♡.96.202)
손님 (3.♡.215.150)
손님 (85.♡.96.201)
손님 (52.♡.152.231)
손님 (57.♡.2.4)
손님 (57.♡.2.2)
손님 (100.♡.107.38)
손님 (157.♡.39.49)
손님 (185.♡.171.11)
손님 (34.♡.181.240)
손님 (57.♡.2.11)
손님 (50.♡.72.185)
손님 (85.♡.96.194)
손님 (44.♡.2.97)
손님 (44.♡.116.149)
손님 (52.♡.113.104)
손님 (185.♡.171.17)
손님 (54.♡.199.17)
손님 (52.♡.33.248)
손님 (51.♡.253.1)
손님 (54.♡.59.155)
손님 (57.♡.2.5)
손님 (54.♡.32.123)
손님 (18.♡.11.93)
손님 (57.♡.2.13)
손님 (52.♡.71.8)
손님 (98.♡.40.168)
손님 (3.♡.45.252)
손님 (35.♡.238.50)
손님 (98.♡.107.102)
손님 (51.♡.253.12)
손님 (98.♡.59.253)
손님 (52.♡.144.228)
손님 (57.♡.2.16)
손님 (185.♡.171.1)
손님 (34.♡.219.155)
손님 (66.♡.65.174)
손님 (3.♡.86.144)
손님 (3.♡.95.193)
손님 (3.♡.205.90)
손님 (51.♡.253.7)
손님 (185.♡.171.12)
손님 (3.♡.85.38)
손님 (54.♡.122.193)
손님 (66.♡.65.77)
손님 (61.♡.93.123)
손님 (23.♡.228.180)
손님 (3.♡.114.189)
손님 (66.♡.74.104)
손님 (57.♡.2.21)
손님 (54.♡.158.162)
손님 (34.♡.193.60)
손님 (85.♡.96.209)
손님 (100.♡.149.244)
손님 (51.♡.253.9)
손님 (54.♡.147.79)
손님 (54.♡.238.89)
손님 (185.♡.171.9)
손님 (85.♡.96.195)
손님 (34.♡.233.48)
손님 (57.♡.2.26)
손님 (54.♡.169.168)
손님 (3.♡.73.206)
손님 (98.♡.200.43)
손님 (44.♡.177.142)
손님 (85.♡.96.197)
손님 (54.♡.181.161)
손님 (44.♡.102.198)
손님 (44.♡.89.189)
손님 (52.♡.104.214)
손님 (66.♡.65.78)
손님 (54.♡.99.244)
손님 (54.♡.12.115)
손님 (44.♡.106.171)
손님 (51.♡.253.18)
손님 (52.♡.58.199)
손님 (18.♡.89.56)
손님 (85.♡.96.200)
손님 (52.♡.174.139)
손님 (85.♡.96.208)
손님 (35.♡.86.200)
손님 (44.♡.145.102)
손님 (54.♡.81.20)
손님 (34.♡.87.80)
손님 (3.♡.176.255)
손님 (52.♡.253.129)
손님 (57.♡.2.19)
손님 (44.♡.170.184)
손님 (185.♡.171.5)
손님 (52.♡.81.148)
손님 (184.♡.68.20)
손님 (210.♡.11.173)
손님 (44.♡.227.90)
손님 (185.♡.171.2)
손님 (107.♡.181.148)
손님 (23.♡.99.55)
손님 (18.♡.148.239)
손님 (54.♡.191.179)
손님 (57.♡.2.24)
손님 (44.♡.134.53)
손님 (18.♡.39.188)
손님 (54.♡.63.52)
손님 (185.♡.171.13)
손님 (57.♡.2.8)
손님 (3.♡.82.72)
손님 (57.♡.2.6)
손님 (100.♡.57.133)
손님 (57.♡.2.18)
손님 (34.♡.234.246)
손님 (52.♡.41.164)
손님 (107.♡.208.39)
손님 (3.♡.253.174)
손님 (51.♡.253.20)
손님 (185.♡.171.19)
손님 (3.♡.81.66)
손님 (35.♡.102.85)
손님 (85.♡.96.212)
손님 (57.♡.2.15)
손님 (54.♡.136.244)
손님 (98.♡.72.38)
손님 (40.♡.167.247)
손님 (98.♡.70.201)
손님 (51.♡.253.4)
손님 (44.♡.232.55)
손님 (18.♡.70.100)
손님 (18.♡.77.19)
손님 (3.♡.29.96)
손님 (52.♡.222.214)
손님 (3.♡.106.226)
손님 (34.♡.165.45)
손님 (3.♡.98.99)
손님 (52.♡.216.196)
손님 (207.♡.13.36)
손님 (57.♡.2.22)
손님 (100.♡.44.58)
손님 (3.♡.46.222)
손님 (100.♡.49.152)
손님 (207.♡.13.18)
손님 (44.♡.202.136)
손님 (184.♡.47.24)
손님 (44.♡.180.155)
손님 (3.♡.205.25)
손님 (51.♡.253.8)
손님 (54.♡.8.255)
손님 (44.♡.116.180)
손님 (23.♡.250.48)
접속자 216명 (회원:0 / 손님:216)