네이버
          회원가입 | 마이페이지 |  0점 |  0원 | 즐겨찾기 
공지
원제역학연구원 홈페이지 오픈 (10)

06.21 (토)

가입인사
close
HOME > 회원자료공유 > 기타자료방

본 게시판은 회원이 직접 올린 회원간 정보를 공유하는 게시판입니다. 저작권에 문제가 될 소지가 있는 자료는 가급적이면 올리지 마시기 바랍니다.
저작권 보호요청 : 회원이 올린 게시글 중 저작권에 위배되는 게시글이 있을 경우 연락주시면 확인 후 삭제조치 하겠습니다.

출장안마,출장마사지,바나나출장안마이미지출장안마출장마사지출장안마출장마사지
게시물 2,450건
   
훌라후프 다이어트
ㅁㅎㅌ 2014-02-19 (수) 15:00 조회 : 1926

훌라후프 다이어트
 
  
 
 

 
 
훌라후프 다이어트는 허리를 이용하는 운동방법이지만 다른 운동과는
비교했을시에 사고가 발생할 우려가 없기 때문에 안전하게 운동할 수 있는
장점이 있으며 간편한 운동법이라는!!!ㅎㅎ 꾸준히 하게 될 시에 허리도
좋아지게 되는 효과가 있답니당ㅎㅎ 이 훌라후프 운동또한 유산소 운동에
포함되기 때문에 체지방 감량에 많은 효과를 볼 수 있습니다~ 유산소운동의
특성상 30분 이상을 하게되어야 체지방을 태울 수 있는데, 훌라후프 다이어트는 자연스럽게 그 시간 이상을 할 수 있다는 장점이 있지용
 
 

 
 
훌라후프의 효과로는 크게 3가지로 나누어 볼 수 있는데용
훌라후프 다이어트는 힘들게 운동을 하지 않는 반면에 한시간당
700칼로리 정도를 소비하는 것으로 알려져 높은량의 칼로리르 소비할 수 있는 운동입니당... 또 보통 나이가 있으신 분들은 운동을 하거나 몸을 움직이시기에 불편하실텐데요 이 훌라후프는 무릎이나 관절등에 무리를 주지 않는 운동이기 때문에
어르신들도 건강을 위해 꾸준히 해주실 수 있는 운동이랍니당
 
 

 
 
마지막 세번째로는 복부비만에 많은 효과를 가져다 준다는 점입니당
훌라후프 다이어트를 하게 되면 훌라후프를 돌리면서 복부주위의 체지방을
태우게 되므로 잘록한 허리라인을 가질 수 있으며 더욱 업된
엉덩이라인도 가질 수 있답니당~~~ 또한 변비를 개선할 수 있으며 혈액순환율도
한층 증가시켜 건강에 상당히 많은 도움을 줍니당
 
 
 

 
 
훌라후프의 최대장점이 몸에 무리를 주지 않게 되는 운동인데요 그래서 힘이
들지 않으므로 스트레스가 덜 쌓이게 되고 우울증 및 스트레스를 해소하는데에도 많은 효과가 있다고 알려져 있습니당~
훌라후프 다이어트는 체력을 많이 요구하는 운동방법이 아니기 때문에
쉬는시간을 가질 필요없이 30분이상 계속해서 하는 것이 좋습니당
매일하게되면 특히 더 좋겠지용~
식이요법과 함께 병행해준다면 건강하게 살을 뺄 수 있는 넘버원 다이어트
훌라후프 다이어트! 추천해드릴게용~
 
 

 
 
 
출처 : blog.naver.com/wltndi277




   

게시물 2,450건
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
815
                                   …
까꿍 02-19 1666
814
                                …
까꿍 02-19 2736
813
혈액순환에 좋은 음식         신체가 작동하기 위해 가장 필요한 혈액순환! 깨끗하지 못한 …
ㅁㅎㅌ 02-19 1521
812
  피부에 좋은 음식 피부에 좋은 음식 유형별 정리          피부에 좋은 음식- …
ㅁㅎㅌ 02-19 1522
811
  살안찌는과일         여성분들은 흔히 단맛 때문에 과일이 칼로리가 높을 것이라 생…
ㅁㅎㅌ 02-19 1488
810
  청국장효능/청국장 다이어트         청국장 등 발효식품이 건강에 좋다는 보고가 있으…
ㅁㅎㅌ 02-19 1858
809
  딸기 칼로리         봄철의 대표적인 과일이 바로 딸기입니다 겨울에도 하우스 딸기…
ㅁㅎㅌ 02-19 1700
808
  한라봉 칼로리         귤보다는 오렌지 오렌지보다는 한라봉! 제주도의 명무 한라…
ㅁㅎㅌ 02-19 2253
807
자몽 칼로리     자몽은 최근들어 덴마크 다이어트로 다이어트에 좋은 과일로 유명해지면서 ㅎㅎ입소…
ㅁㅎㅌ 02-19 2069
806
꿀 칼로리     김희선 다이어트로 유명해진 꿀 다이어트! 꿀은 당도가 높기 때문에 살이 쮜기 쉬운 식품…
ㅁㅎㅌ 02-19 2022
805
훌라후프 다이어트              훌라후프 다이어트는 허리를 이용하는 운동방…
ㅁㅎㅌ 02-19 1927
804
  청국장다이어트     어린아이들 중에서는 냄새가 난다고 싫어하는 아이들도 있지만 ㅎㅎ어른들…
ㅁㅎㅌ 02-19 1580
803
사우나 다이어트     찜질방이나 대중목욕탕에 가시면 여성분들이 땀을 뻘뻘 흘리시면서 사우나 다이…
ㅁㅎㅌ 02-19 1958
802
커피 다이어트     평소 우리는 생활을 하면서 커피를 자주 마시게 되는데용 모닝 커피를 즐기시는 분…
ㅁㅎㅌ 02-19 1745
801
유자 칼로리           유자는 겨울철의 과실이며 비타민c가 풍부하여 감기에도 좋다고 …
ㅁㅎㅌ 02-19 1584
   101  102  103  104  105  106  107  108  109  110    
회원자료공유방
문의/상담 010-2263-9194
계좌번호 국민 097-21-0310-100 (임정환)


06-20 유지* (女) 사주
06-18 이순* (男) 육효
06-16 이정* (男) 사주
06-14 김해* (女) 사주
06-12 이서* (女) 택일
06-11 박지* (男) 사주
06-09 노옥* (女) 사주
06-06 이재* (女) 사주
06-04 남은* (女) 궁합
06-02 한정* (女) 택일
상담후기
상담후기 적극추천
박진우 | 조회수 : 5008
도서 구입 (1) 적극추천
한지민 | 조회수 : 368608
우리들의 얼굴 적극추천
이성민 | 조회수 : 25517
안녕하세요 적극추천
김수향 | 조회수 : 10107
감사합니다 적극추천
김지은 | 조회수 : 13327
+
계보의 중요성 한국역학의 계보
자강 이석영 선생(1920-1983)
1920년 평안북도 삭주 출생
청주대 법대 졸업
사주첩경의 저자
한국역학교육학원의 창립자
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
벽천 김석환 선생(1933-2016)
1933년 출생
중앙대 법대 졸업
故 자강 이석영선생님의 계승자
한국역학교육학원 원장
한국역학인총회 총재
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
원제 임정환
성균관대학교 법학과 졸업
벽천 김석환 선생 사사
한국역학교육학원 강사역임
MBC 문화센터 강사 역임
한국역학인총회 사무총장
前 동방대학원 박사과정 교수
기억에 남는 상담 에피소드
역학인, 그 거짓과 진실 [419388] (4)
사주를 상담하여 줄 수는 있으나 교훈은 줄 수 없는 경우 [410056] (2)
사이비 역술인의 폐해 [280390]
사주를 무조건 부정하던 경우 [414440] (1)
사주를 보면서 해줄 말이 없는 경우 [418889] (2)
사주가 맞지 않는 경우들 [418267] (2)
아들의 외고합격 [438598] (2)
젊은 여성의 임신 [371203] (1)
재벌 회장의 사주 [427252] (2)
유명가수의 사주 [422136] (1)
보험설계사 [39498]
이혼상담(마인드가 바뀌면 운명이 바뀐다.) [453025] (4)
결혼(역학을 배우면 운명이 바뀐다.) [443790] (4)
저서

제대로보는
야학노인점복전서
전2권 세트


제대로보는
적천수천미
전4권 세트


제대로보는
명리약언
전1권


제대로보는
궁통보감
전2권


제대로보는
자평진전
전2권

동영상강의

사주초급반

사주중급반

사주전문가반

육효반

신수작괘반

성명학반
잘못 알고있는 역학상식
찾아오시는 길
손님 (95.♡.114.179)
손님 (216.♡.216.187)
손님 (3.♡.180.70)
손님 (85.♡.96.196)
손님 (185.♡.171.7)
손님 (85.♡.96.193)
손님 (35.♡.119.108)
손님 (185.♡.171.2)
손님 (185.♡.171.14)
손님 (110.♡.110.36)
손님 (85.♡.96.201)
손님 (57.♡.2.25)
손님 (85.♡.96.205)
손님 (3.♡.39.98)
손님 (51.♡.253.15)
손님 (85.♡.96.195)
손님 (185.♡.171.5)
손님 (34.♡.156.153)
손님 (85.♡.96.207)
손님 (40.♡.167.77)
손님 (54.♡.169.196)
손님 (52.♡.144.238)
손님 (44.♡.106.171)
손님 (85.♡.96.212)
손님 (57.♡.2.26)
손님 (66.♡.65.78)
손님 (52.♡.238.8)
손님 (185.♡.171.11)
손님 (40.♡.167.22)
손님 (52.♡.71.8)
손님 (40.♡.167.47)
손님 (85.♡.96.211)
손님 (3.♡.114.189)
손님 (85.♡.96.194)
손님 (51.♡.253.8)
손님 (66.♡.74.102)
손님 (52.♡.156.186)
손님 (66.♡.73.199)
손님 (66.♡.74.103)
손님 (52.♡.233.37)
손님 (100.♡.63.24)
손님 (23.♡.213.182)
손님 (207.♡.13.153)
손님 (57.♡.2.11)
손님 (3.♡.244.28)
손님 (40.♡.167.57)
손님 (52.♡.253.129)
손님 (207.♡.13.51)
손님 (57.♡.2.6)
손님 (51.♡.253.4)
손님 (66.♡.65.77)
손님 (57.♡.2.19)
손님 (190.♡.203.103)
손님 (3.♡.215.150)
손님 (54.♡.102.81)
손님 (57.♡.2.13)
손님 (185.♡.171.1)
손님 (185.♡.171.10)
손님 (85.♡.96.210)
손님 (34.♡.124.21)
손님 (85.♡.96.203)
손님 (85.♡.96.200)
손님 (51.♡.253.2)
손님 (3.♡.86.144)
손님 (57.♡.2.18)
손님 (184.♡.167.217)
손님 (185.♡.171.18)
손님 (57.♡.2.22)
손님 (98.♡.177.42)
손님 (57.♡.2.8)
손님 (185.♡.171.13)
손님 (3.♡.211.16)
손님 (50.♡.248.61)
손님 (18.♡.39.188)
손님 (85.♡.96.208)
손님 (185.♡.171.15)
손님 (57.♡.2.3)
손님 (157.♡.39.13)
손님 (3.♡.253.213)
손님 (57.♡.2.20)
손님 (57.♡.2.23)
손님 (34.♡.45.47)
손님 (57.♡.2.30)
손님 (3.♡.205.25)
손님 (66.♡.65.64)
손님 (54.♡.182.90)
손님 (57.♡.2.27)
손님 (18.♡.238.178)
손님 (54.♡.102.71)
손님 (18.♡.47.187)
손님 (52.♡.112.144)
손님 (57.♡.2.7)
손님 (185.♡.171.4)
손님 (3.♡.50.71)
손님 (185.♡.171.8)
손님 (52.♡.46.142)
손님 (52.♡.157.90)
손님 (54.♡.12.115)
손님 (166.♡.229.36)
손님 (57.♡.2.14)
손님 (54.♡.73.122)
손님 (98.♡.66.172)
손님 (51.♡.253.17)
손님 (44.♡.74.196)
손님 (184.♡.195.18)
손님 (57.♡.2.15)
손님 (44.♡.202.136)
손님 (54.♡.84.219)
손님 (66.♡.74.104)
손님 (159.♡.31.190)
손님 (185.♡.171.9)
손님 (51.♡.253.13)
손님 (18.♡.112.101)
손님 (57.♡.2.28)
손님 (185.♡.171.6)
손님 (44.♡.19.8)
손님 (54.♡.23.103)
손님 (57.♡.2.1)
손님 (18.♡.11.93)
손님 (124.♡.144.246)
손님 (54.♡.62.248)
손님 (34.♡.234.246)
손님 (54.♡.98.148)
손님 (52.♡.77.169)
손님 (98.♡.131.195)
손님 (18.♡.148.239)
손님 (34.♡.197.175)
손님 (51.♡.253.16)
손님 (124.♡.177.177)
손님 (66.♡.65.174)
손님 (157.♡.39.60)
손님 (44.♡.118.6)
손님 (3.♡.164.203)
손님 (52.♡.76.156)
손님 (185.♡.171.19)
손님 (50.♡.102.70)
손님 (52.♡.155.215)
손님 (57.♡.2.2)
손님 (61.♡.93.123)
손님 (85.♡.96.206)
손님 (23.♡.228.180)
손님 (57.♡.2.29)
손님 (44.♡.37.41)
손님 (51.♡.253.3)
손님 (54.♡.56.1)
손님 (57.♡.2.9)
손님 (159.♡.8.44)
손님 (54.♡.199.17)
손님 (44.♡.231.15)
손님 (57.♡.2.24)
손님 (52.♡.144.188)
손님 (3.♡.221.125)
손님 (3.♡.73.206)
손님 (52.♡.194.165)
손님 (18.♡.201.119)
손님 (44.♡.192.249)
손님 (101.♡.186.138)
손님 (52.♡.104.214)
손님 (3.♡.9.97)
손님 (34.♡.156.59)
손님 (18.♡.24.238)
손님 (57.♡.2.21)
손님 (98.♡.94.113)
손님 (185.♡.171.12)
손님 (57.♡.2.12)
손님 (3.♡.157.25)
손님 (51.♡.253.20)
손님 (23.♡.148.226)
손님 (34.♡.67.98)
손님 (52.♡.102.51)
손님 (54.♡.93.8)
손님 (52.♡.68.145)
손님 (23.♡.175.228)
손님 (34.♡.206.30)
손님 (98.♡.63.147)
손님 (124.♡.146.93)
손님 (98.♡.200.43)
손님 (85.♡.96.204)
손님 (185.♡.171.16)
손님 (3.♡.95.193)
손님 (185.♡.171.17)
손님 (98.♡.40.168)
손님 (57.♡.2.5)
손님 (54.♡.155.69)
손님 (57.♡.2.10)
손님 (52.♡.52.82)
손님 (3.♡.80.71)
손님 (122.♡.186.37)
손님 (85.♡.96.197)
손님 (3.♡.156.104)
손님 (52.♡.127.170)
손님 (3.♡.190.107)
손님 (34.♡.248.30)
손님 (100.♡.120.246)
손님 (189.♡.239.83)
손님 (54.♡.84.74)
손님 (51.♡.253.19)
손님 (52.♡.138.176)
손님 (85.♡.96.198)
손님 (34.♡.9.144)
손님 (57.♡.2.17)
손님 (35.♡.117.160)
손님 (3.♡.222.168)
손님 (50.♡.72.185)
손님 (52.♡.58.41)
손님 (185.♡.171.3)
손님 (50.♡.79.213)
손님 (34.♡.197.197)
손님 (100.♡.34.97)
손님 (207.♡.13.64)
손님 (34.♡.226.74)
접속자 211명 (회원:0 / 손님:211)